Update: Trainingstagebuch
Posted in Allgemein, Blog, Marathon, Sport on Okt 15th, 2007
Am Sonntag war ich für dieses Jahr wohl das letze Mal laufen. Es wird langsam kälter und laufen bei kaltem Wetter mag ich gar nicht.
Operatives, strategisches und die Operationalisierung meiner Ziele
Posted in Allgemein, Freizeit, Marathon, Sport on Mai 4th, 2007
So, heute wieder die Standard-Hügelstrecke mit 6,5 km erledigt. Es geht auch immer besser, ich merke die Fortschritte. Gestern hatte ich wieder einen Tag pause und das werde ich wohl so auch beibehalten.
Mir ist aber aufgefallen, dass ich keinen richtigen Trainingsplan habe. Mein Fernziel, der Florenz-Marathon 2008, ist zwar noch in weiter Ferne aber ich [...]
Irgendwie schaffe ich es nicht mein Trainingstagebuch am Trainingstag zu füllen.
Ich war gestern auf meiner Hügelstrecke und war überraschend schnell wieder fertig. Vielleicht sollte ich öfter einen Tag Pause zwischen den Läufen machen.
Gestern auf der Strecke
Posted in Allgemein on Apr 30th, 2007
So, gestern war ich wieder auf meiner Flachstrecke (kaum Höhenunterschiede). Bin 8,5 km gelaufen und hatte keine Probleme damit. Ich denke das kommt vom Hügeltraining der letzten Woche, die Muskulatur hat sich angepaßt.
Heute mache ich Pause, denke das habe ich mir verdient.
Sommer, Sonne und mein Training
Posted in Allgemein, Freizeit, Marathon, Sport on Apr 28th, 2007
Bei diesem Wetter macht das Laufen besonders viel Spaß. Ich merke langsam wie ich braun werde, ein besserer Läufer natürlich auch
Ich war heute in der größten Hitze, um 15:00, unterwegs und es hat mich ein wenig überrascht, dass ich wirklich ohne große Probleme meinen Trainingsplan erfüllen konnte. Wieder einmal 6,5 km erledigt.
Mein Fazit: [...]
Bilanz einer Trainingswoche
Posted in Allgemein, Freizeit, Marathon, Sport on Apr 28th, 2007
In der vergangenen Woche habe ich genau fünf Tage trainiert. Ich bin dabei jeweils 6,5 Kilometer gelaufen. In Summe macht das dann genau 32,5 km pro Woche.
Für meinenTrainingsstand ist das ein sehr erfreuliches Ergebnis.
Muskelkater und Marathontraining
Posted in Allgemein, Marathon, Sport, Triathlon on Apr 26th, 2007
Meine neue Strecke ist ein bisschen hügeliger als die “alte” Rundstrecke. Das merke ich vor allem am nun häufiger auftretenden Muskelkater.
Ganz lässt sich das wohl nicht vermeiden; besonders wenn man gerade erst wieder begonnen hat. Ich mache zwar Stretching und laufe langsam los aber kann dem Muskelkater trotzdem nichte entkommen.
Positiver Nebeneffekt ist, dass meine Muskeln [...]
Triathlon: Update
Posted in Allgemein, Marathon, Sport, Triathlon on Apr 21st, 2007
Ein kleines Update zum Post vom letzten Herbst muss jetzt sein!
Ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Marathontraining. Habe die letzten Wochen gute Fortschritte mit meiner Grundlagenausdauer gemacht. Das Wetter war auch ideal und mein Knie macht auch keine großen Probleme.
Leider ist irgendwie aus meinem Team die Luft heraus… und für 2007 wird es wohl [...]
