Schlagwort-Archiv: Marathon

Operatives, strategisches und die Operationalisierung meiner Ziele

So, heute wieder die Standard-Hügelstrecke mit 6,5 km erledigt. Es geht auch immer besser, ich merke die Fortschritte. Gestern hatte ich wieder einen Tag pause und das werde ich wohl so auch beibehalten.

Mir ist aber aufgefallen, dass ich keinen richtigen Trainingsplan habe. Mein Fernziel, der Florenz-Marathon 2008, ist zwar noch in weiter Ferne aber ich will mir jetzt auch Gedanken machen wo ich am Jahresende stehen möchte. Der Winteranbruch war auch früher für mich immer ein Zeitpunkt an dem ich das Training eingstellt und Bilanz gezogen habe. Ich werde mir also in der nächsten Woche Gedanken machen welches Ziel ich bis Ende Oktober erreicht haben möchte.

Im Anschluss werde ich die Ziele dann auf die nächsten Monate herunterbrechen und mir einen Trainingsplan erstellen. Mehr dazu nächste Woche!

Muskelkater und Marathontraining

Meine neue Strecke ist ein bisschen hügeliger als die „alte“ Rundstrecke. Das merke ich vor allem am nun häufiger auftretenden Muskelkater.

Ganz lässt sich das wohl nicht vermeiden; besonders wenn man gerade erst wieder begonnen hat. Ich mache zwar Stretching und laufe langsam los aber kann dem Muskelkater trotzdem nichte entkommen.

Positiver Nebeneffekt ist, dass meine Muskeln stärker geworden sind. Das merke ich besonders am Start, die Beschleunigung aus dem Stand geht um einiges schneller und geschmeidiger. Ich hoffe es ist nicht nur mein subjektives Empfinden.

Triathlon: Update

Ein kleines Update zum Post vom letzten Herbst muss jetzt sein!

Ich bin eigentlich ganz zufrieden mit meinem Marathontraining. Habe die letzten Wochen gute Fortschritte mit meiner Grundlagenausdauer gemacht. Das Wetter war auch ideal und mein Knie macht auch keine großen Probleme.

Leider ist irgendwie aus meinem Team die Luft heraus… und für 2007 wird es wohl auch nichts mehr. Alternativ habe ich mir jetzt den Marathon in Florenz auf meine Liste gesetzt. Ich freue mich schon darauf die Stadt wiederzusehen und es wird eine sehr schöne Kulisse sein.

Projekt Triathlon 2007 gestartet

Vor ein paar Wochen habe ich mir überlegt am Quelle Challenge 2007 teilzunehmen. Diese Veranstaltung findet jedes Jahr, praktisch vor meiner Haustüre statt, und fasziniert mich eigentlich jedes mal aufs neue. Ich hatte mir auch schon vor langer Zeit vorgenommen einen Marathon zu laufen… Und jetzt habe ich mich gefragt wann wohl ein besserer Zeitpunkt wäre als genau JETZT. Das Jetzt kann natürlich frühestens im nächsten Juli stattfinden.

Alleine möchte ich dort aber nicht antreten weil dort der Marathon erst nach 3,8 km schwimmen und 180 km mit dem radfahren begonnen werden kann…

Deshalb werde ich mir noch zwei Leute suchen die das Radfahren und Schwimmen übernehmen und mit diesen als Triathlonstaffel antreten.

Irgendwo widerspricht das zwar dem Gedanken des Triathlon, alle drei Disziplinen zu meistern, aber mir geht es im Grunde nur um den Marathon und darum eine gewertete Zeit zu haben. Also ganz offiziell ein Marathonläufer zu sein